tháng hai 2018 - LASIK | Phẫu thuật mắt | Chăm sóc mắt | Sức khỏe

Thứ Tư, 28 tháng 2, 2018

Hướng dẫn chúng mình cách trị nám tàn nhang từ mật ong

Là sản phẩm có xuất xứ hoàn toàn thiên nhiên, chứa nhiều vitamin cùng các khoáng chất, mật ong có tác dụng trị nám da mặt hiệu quả. Bạn có thể tiếp xúc mật ong bôi lên mặt hàng ngày hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác như: bơ, đu đủ, cà chua, dầu ô liu, tinh dầu oải hương.

Mật ong là sản phẩm thiên nhiên giúp chữa trị nhiều chứng bệnh ngoài da. Nếu chúng ta bị nám da mặt lâu ngày, chữa khó khỏi, chúng mình hãy thử nghiệm điều trị bằng cách dùng mặt nạ mật ong hàng ngày. Nhiều người cho biết họ đã hoàn toàn trị khỏi nám da nhờ mật ong.

Xem thêm vien uong trang da cua nhat

Mật ong + Bơ

Giàu chất chống ô xy hóa, không có cholesterol, hàm lượng protein và lutein cao, hàm lượng muối thấp, nhiều chất xơ, bơ không chỉ là 1 thứ quả bổ dưỡng mà còn có tác dụng bảo vệ, trẻ hóa da và điều trị nám hiệu quả.

Chuẩn bị:

– 1 thìa cà phê mật ong

– 2 thìa cà phê bơ nghiền mịn

 

Phương pháp làm: Trộn đều mật ong và bơ, đắp hỗn hợp này lên mặt trong khoảng 20 phút sau đó rửa lại với nước ấm. Phương thức làm này không những giúp làm mờ những vết tàn nhang mà còn làm mềm và sáng da.

Mật ong + Cà chua trị nám da mặt cực hiệu quả

Cà chua cũng được biết đến như một loại thức ăn có tác dụng làm đẹp hiệu nghiệm, trong đó có trị nám.

Chuẩn bị:

– 5 thìa cà phê nước ép cà chua

– 1 thìa cà phê mật ong

 

Phương pháp làm: Trộn đều 2 nguyên liệu trên, sau đó đắp hỗn hợp lên mặt trong khoảng 15 phút, rồi rửa lại thật sạch.

Mật ong + Dầu Ô liu trị nám da mặt cho phụ nữ

Các chất chống ô xy hóa như vitamin A và vitamin E trong dầu ô liu giúp hạn chế tiến trình lão hóa, thêm vào độ ẩm và làm mềm da, có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do có ảnh hưởng đến làn da.

Chuẩn bị:

– 1 thìa cà phê dầu ô liu

– 1 thìa cà phê mật ong

– Gạc hoặc 1 miếng mặt nạ

 

Phương thức làm: Dầu oliu làm nóng lên khoảng 37 độ, thêm mật ong, cho tấm gạc hoặc mặt nạ vào ngâm sau đó lấy ra đắp lên mặt khoảng 20 phút. Sau đó rửa mặt thật sạch bằng nước ấm.

Mật ong + Tinh dầu oải hương

Tinh dầu hoa oải hương có tác dụng phục hồi làn da bị lão hóa, làm sáng vùng da sạm màu, giảm tình trạng mụn và đỏ da, bồi bổ độ ẩm cho da.

Chuẩn bị:

– 1 thìa mật ong

– 3 giọt tinh dầu hoa oải hương

 

Mẹo làm: Trộn đều 2 nguyên liệu trên, sau đó thoa lên mặt, vỗ nhẹ nhàng để hỗn hợp thẩm thấu vào da. Bạn giữ như thế trong 20 phút, sau đó rửa mặt thật sạch. Loại mặt nạ này phù hợp với rất nhiều loại da, nên chúng mình không phải quá lo lắng da mọi người thuộc da dầu hay da khô rát đỏ.

Mật ong + Đu đủ

Đu đủ là loại quả chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng nhất để loại bỏ các sắc tố đen trên bề mặt da, nhanh lẹ đem lại vẻ sáng mịn rạng rỡ.

Chuẩn bị:

– 5 thìa cà phê đu đủ xay

– 1 thìa mật ong

– ½ thìa nước cốt chanh

 

Trộn đều các nguyên liệu trên, sau đó đắp hỗn hợp thu được lên da trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Khi sử dụng mật ong để chữa nám da chúng mình cần chọn lọc cẩn thận để mua được mật ong thật. Bên cạnh đó các thực phẩm như đu đủ, cà chua, bơ cần phải là những thức ăn không nhiễm chất kích thích, phát triển. Nếu không may chọn phải mật ong giả và những món ăn không tốt, không những không trị được nám mà còn gây ảnh hưởng không tốt cho làn da.

Thứ Hai, 26 tháng 2, 2018

Mặt nạ sáng da từ cà phê và sữa ong chúa - bạn đã thử chưa?

Sữa ong chúa với thành phẩn dưỡng chất hoàn hảo không chỉ giúp làm tăng sức khỏe, phòng tránh và chữa trị nhiều bệnh tật mà còn là thức ăn - dược phẩm - mỹ phẩm an toàn giúp làm đẹp cực kỳ hiệu nghiệm.

Điều này không phải đến hiện nay bạn mới biết đến lợi ích tuyệt vời của sữa ong chúa royal jelly 1610mg mà ngay từ thời cổ đại, nữ hoàng Cleopatra đã tiếp xúc sản phẩm này như một bí quyết giữ gìn sắc đẹp và tăng cường sức khỏe cho bản thân. Hiện nay, sữa ong chúa được tiếp xúc thường được sử dụng hơn cho nhiều đối tượng với nhiều mục đích khác nhau. Tuy nhiên, nổi trội nhất về nhiệm vụ của sữa ong chúa là làm đẹp và sức khỏe luôn được chúng ta áp dụng.

Với các thành phần tự nhiên có trong sữa ong chúa như 22 amino acid, nhiều hàm lượng sinh tố không thể thiếu như B1, B2,B5, B6, B12 … Ngoài ra, sữa ong chúa còn chứa nhiều vitamin A, C,D, E và các khoáng chất như đồng, canxi, sắt, photpho … đều rất có lợi cho sức khỏe.

 

Hơn nữa, sữa ong chúa được coi như món quà vô giá mà thiên nhiên chúng ta tặng cho phái nữ làm đẹp. Bạn có thể dùng sữa ong chúa để uống trực tiếp hoặc làm hỗn hợp với các loại trái cây, tinh dầu tự nhiên hay trứng gà...để dưỡng da từ bên ngoài giúp làm mềm, mịn, da trắng, tái tạo da, sự lão hóa của cơ thể

Bài viết này hướng dẫn bạn cách làm mặt nạ sữa ong chúa với cà phê để chăm sóc da mặt rất công hiệu.

Mặt nạ sữa ong chúa cà phê

Chuẩn bị:

– Dầu thực vật: 1 muỗng cà phê

– Sữa ong chúa : 1/2 muỗng cà phê

– Nước hoa hồng: 1 muỗng cà phê

 

Phương pháp làm:

Cho tất cả các nguyên liệu trên vào tô sạch và trộn đều lên cho đến khi hỗn hợp sánh. Sau đó bôi lên da để khoảng 15-20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước lã. Mỗi tuần các chúng mình thực hiện cách làm mặt nạ này cho da mặt 2 lần sẽ giúp se lỗ chân lông, giảm được các vết thâm do mụn để lại và có một làn da sáng mịn mịn màng.

Tham khảo: kem dưỡng da kayoko

Hàng tuần mọi người đắp mặt nạ sữa ong chúa đều đặn sẽ giúp da mặt chúng ta se lỗ chân lông, giảm được các vết thâm do mụn để lại và có một làn da trắng sáng mịn màng. Công thkìm hãm biến mặt nạ sữa ong chúa này khá đơn giản chúng ta hãy bỏ chút thời gian chăm sóc da mặt bằng cách này sẽ nhanh lẹ có được làn da sáng đẹp, mịn màng.

Chúc mọi người thành công với mặt nạ dưỡng da từ sữa ong chúa và cà phê nhé!

3 mẹo nhỏ có hiệu quả cao giúp chị em sở hữu bộ ngực căng tròn

Chỉ bằng cách tin dùng 4 mẹo nhỏ sau đây mỗi ngày mọi người gái sẽ mau chóng sở hữu vòng một tròn đầy, săn chắc điều mà bất cứ người con gái nào cũng mơ ước đạt được.

Cung cấp cho cơ thể thực phẩm giàu protein, collagen

Cấu tạo của ngực chính là các mô mỡ căng mọng được kết nối lại với nhau. Khi cơ thể của mọi người thiếu hụt protein, chất béo có lợi, nước, khối lượng và thể tích các mô mỡ vùng ngực sẽ bị tiêu hao làm cho vòng một của bạn nhỏ dần và chảy xệ.

Vì thế, Eva cần phải đảm bảo một chế độ ăn uống giàu protein, chất béo có ít, kẽm và nên uống đu nước mỗi ngày. Hơn nữa, phụ nữ còn cần phải thêm vào trong cách ăn uống của mình các thực phẩm giàu bio marine collagen úc, nó sẽ giúp cho vòng một ngày càng săn chắc, tươi trẻ và hạn chế chảy xệ rất tốt.

Để núi đôi trở nên tròn đầy và săn chắc tự nhiên , chúng ta nên bồi bổ các thức ăn dưới đây:

  • Đậu nành: Có chứa lượng lớn genistein và isoflavone, estrogen giúp tăng kích thước vòng 1 và mang lại đạt kết quả lớn. Bạn có thể cung cấp thông qua các hình thức như sữa đậu nành, bột đậu nành hay hạt đậu nành.
  • Hạt thì là: Đây là thức ăn thông dụng cho Eva có con bú và được dùng để cải thiện kích thước vòng 1 tự nhiên nhờ phytoestrogen.
  • Các sản phẩm từ sữa: Trong sữa có chứa estrogen khá lớn nên khi tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa sẽ giúp ngực được thêm vào đầy đủ các bộ phận khoáng chất và canxi giúp ngực săn chắc và căng tròn.
  • Trái cây tươi: Các loại trái cây tươi như đào, dâu tây, quả mâm xôi,... với hàm lượng phytoestrogen cao giúp đỡ cho sự tăng trưởng của bầu ngực, rất thích hợp cho phụ nữ ngực nhỏ và muốn có làn da căng mịn.

Để hiểu rõ thông tin về các món ăn thêm vào cho bầu ngực, chúng ta có thể tham khảo thêm.

Tập thể dục thường xuyên

Không chỉ giúp cơ thể mạnh khỏe hơn mỗi ngày, luyện tập thể dục thường xuyên còn giúp cho Eva Eva có được vòng một căng đầy, tròn trịa và ngăn chặn chảy xệ đạt kết quả. Luyện tập thể dục cũng phù hợp cho những phụ nữ vừa mới sinh con hoặc đang cho con bú. Có rất nhiều các bài tập thể dục bổ trợ cho vòng một mà Eva có thể chọn lựa trong đó đơn giản và đạt kết quả nhất đó là bài tập cùng với tạ tay. Các bước thực hiện như sau:

  • Tư thế chuẩn bị, chị em nằm trên một chiếc ghế dài hoặc mặt sàn, chân co lại, hai tay cầm tạ.
  • Hai tay dang rộng đến ngang vai sao cho khuỷu tay tạo thành một góc 90 độ so với ghế.
  • Đưa tạ lên cao đang chéo nhau ở trước ngực, rồi trở lại tư thế ban đầu.

Bạn thực hiện động tác này khoảng 16 lần mỗi ngày và nên luyện tập thường xuyên. Sau khoảng vài tuần, vòng một của chị em chắc chắn sẽ được thay đổi rỏ rệt.

Các bài tập thể dục này là liệu pháp 100% tự nhiên và chỉ có tác dụng khi mọi người kiên trì thực hiện trong một thời gian dài. Chính vì thế, chúng ta có thể bồi bổ thêm bằng thuốc tăng size vòng 1 giúp mở rộng cấu trúc tế bào ngực và tăng cường kích thước vòng 1 theo cách tự nhiên trong thời gian sớm nhất. Nhờ những thành viên được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, thuosc nở vòng 1 no. 1 giúp nuôi dưỡng vùng da ngwucj, làm tăng độ đàn hồi, chống chảy xệ, làm hồng nhũ hoa và giúp săn chắc bầu ngực hơn.

Massage ngực

  • Bên cạnh việc tập luyện thường xuyên, massage ngực mỗi ngày còn là một phương thuốc kem mát xa nở ngực hiệu nghiệm mà con gái gái không thể bỏ qua. Các động tác xóa bóp sẽ giúp làm tăng tuần hoàn máu ở ngực từ đó làm cho ngực săn chắc hơn, hạn chế chảy xệ sau sinh rất tốt. Ngoài ra, massage ngực mỗi ngày cũng là cách đơn giản giúp cho phụ nữ có thể phát hiện ra những cải thiện bất thường của vùng ngực, đây là một liệu pháp phòng ngừa ung thư vú được các người có kiến thức khuyến cáo.
  • Trước khi massage con gái cần chà xát hai bàn tay lại với nhau cho đến khi chúng nóng lên để phát sinh nhiệt và năng lượng. Sử dụng hai bàn tay đang nóng nhẹ nhàng xoa bóp ngực theo hình tròn, nếu tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay theo hướn ngược lại. Thực hiện đều đặn các động tác này khoảng 100 lần và mỗi ngày xoa bóp hai đến ba lần vào cả buổi tối cũng như sáng.

Lưu ý: Không nên massage núi đôi trong trường hợp gãy, trật xương hay vừa trải qua phẫu thuật, bệnh nặng,.. sẽ khiến cho núi đôi phản ứng ngược và gây tác động xấu, ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, không được thực hiện massage trước, sau và trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh gây tổn thương do ngực lúc này thường bị cương.

Áp dụng ngay những mẹo nhỏ này ngay tại nhà để giúp phụ nữ sỡ hữu bộ ngực căng tròn, đầy đặn và săn chắc nhé.

Chủ Nhật, 25 tháng 2, 2018

Chỉ dẫn mọi người biện pháp chữa nám tàn nhang từ mật ong

Là sản phẩm có xuất xứ hoàn toàn thiên nhiên, chứa nhiều vitamin cùng các khoáng chất, mật ong có tác dụng trị nám da mặt đạt kết quả. Bạn có thể tiếp xúc mật ong bôi lên mặt hàng ngày hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác như: bơ, đu đủ, cà chua, dầu ô liu, tinh dầu oải hương.

Mật ong là sản phẩm thiên nhiên giúp chữa trị nhiều chứng bệnh ngoài da. Nếu chúng mình bị nám da mặt lâu ngày, chữa khó khỏi, bạn hãy thử nghiệm chữa trị bộ trị nám transino bằng cách dùng mặt nạ mật ong hàng ngày. Nhiều người cho biết họ đã tuyệt đối trị khỏi nám da nhờ mật ong.

Mật ong + Bơ

Giàu chất chống ô xy hóa, không có cholesterol, hàm lượng protein và lutein cao, hàm lượng muối thấp, nhiều chất xơ, bơ không chỉ là 1 thứ quả bổ dưỡng mà còn có tác dụng bảo vệ, làm trẻ da và điều trị nám hiệu quả.

Chuẩn bị:

– 1 thìa cà phê mật ong

– 2 thìa cà phê bơ nghiền mịn

 

Phương thức làm: Trộn đều mật ong và bơ, đắp hỗn hợp này lên mặt trong khoảng 20 phút sau đó rửa lại với nước ấm. Cách làm này không những giúp làm mờ những vết thâm mà còn làm mềm và căng da.

Mật ong + Cà chua trị nám da mặt cực đạt kết quả

Cà chua cũng được biết đến như một loại thức ăn có công dụng làm đẹp hiệu quả, trong đó có trị nám.

Chuẩn bị:

– 5 thìa cà phê nước ép cà chua

– 1 thìa cà phê mật ong

 

Phương pháp làm thuốc trắng da thái lan: Trộn đều 2 nguyên liệu trên, sau đó đắp hỗn hợp lên mặt trong khoảng 15 phút, rồi rửa lại thật sạch.

Mật ong + Dầu Ô liu trị nám da mặt cho chị em

Các chất chống ô xy hóa như vitamin A và vitamin E trong dầu ô liu giúp hạn chế quá trình lão hóa, bổ sung độ ẩm và làm mềm da, có năng khiếu vô hiệu hóa các gốc tự do có ảnh hưởng đến làn da.

Chuẩn bị:

– 1 thìa cà phê dầu ô liu

– 1 thìa cà phê mật ong

– Gạc hoặc 1 miếng mặt nạ

 

Phương pháp làm: Dầu oliu làm nóng lên khoảng 37 độ, thêm mật ong, cho tấm gạc hoặc mặt nạ vào ngâm sau đó lấy ra đắp lên mặt khoảng 20 phút. Sau đó rửa mặt thật sạch bằng nước ấm.

Mật ong + Tinh dầu oải hương

Tinh dầu hoa oải hương có công dụng phục hồi làn da bị lão hóa, làm sáng vùng da sạm màu, giảm trạng thái mụn và đỏ da, thêm vào độ ẩm cho da.

Chuẩn bị:

– 1 thìa mật ong

– 3 giọt tinh dầu hoa oải hương

 

Mẹo làm bộ mỹ phẩm cao cấp spa bn: Trộn đều 2 nguyên liệu trên, sau đó thoa lên mặt, vỗ nhẹ nhàng để hỗn hợp thẩm thấu vào da. Bạn giữ như thế trong 20 phút, sau đó rửa mặt thật sạch. Loại mặt nạ này phù hợp với rất vô số da, nên chúng mình không phải quá lo lắng da bạn thuộc da dầu hay da khô.

Mật ong + Đu đủ

Đu đủ là loại quả chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng nhất để loại bỏ các sắc tố đen trên bề mặt da, nhanh lẹ đem lại vẻ trắng sáng rạng rỡ.

Chuẩn bị:

– 5 thìa cà phê đu đủ xay

– 1 thìa mật ong

– ½ thìa nước cốt chanh

Trộn đều các nguyên liệu trên, sau đó đắp hỗn hợp thu được lên da trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Khi sử dụng mật ong để chữa bệnh nám da chúng ta cần lựa chọn cẩn thận để mua được mật ong thật. Hơn nữa các thực phẩm như đu đủ, cà chua, bơ cần phải là những thức ăn không nhiễm chất kích hoạt, tăng trưởng. Nếu không may chọn phải mật ong giả và những món ăn không tốt, không những không trị được nám mà còn gây ảnh hưởng không tốt cho làn da.

Thứ Ba, 20 tháng 2, 2018

Những công dụng to lớn của sữa ong chúa mang đến cho cơ thể bạn nên biết

Từ lâu người ta đã biết đến giá trị dưỡng chất tuyệt vời của sữa ong chúa. Cho đến bây giờ, người ta đã hiểu càng nhiều về giá trị dưỡng chất và những lợi ích của nó.

Sữa ong chúa là gì?

Sữa ong chúa là loại thực phẩm đặc biệt dành riên cho ong chúa tiếp xúc từ lúc còn là ấu trùng cho đến khi trưởng thành. Nó được ong thợ bào chế từ phấn ong và mật hoa bằng sự xúc tác của một loại enzyme đặc biệt.

Cho đến bây giờ, khoa học đã chứng minh được rằng, sữa ong chúa có thành phần các dưỡng chất hết sức phong phú. Nó chứa đến hơn 20 loại axit amin không thể thiếu đồng thời cũng chứa các vitamin PP, vitamin E, vitamin A và vô số khoáng chất không thể thiếu cho cơ thể.

 

2 tác dụng tuyệt vời của sữa ong chúa đối với cơ thể

  • Sữa ong chúa mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Trước hết nó bảo vệ sức khỏe của chúng mình, chống lại sự lão hóa và đẩy cao tuổi thọ tuyệt vời. Thành phần dưỡng chất đa dạng của sữa ong chúa mang lại cho bạn giấc ngủ ngon, an thần, làm chậm lại trạng thái mất ngủ. Nó giúp ổn định lượng cholesterol trong máu, ổn định huyết áp, tốt cho tim mạch, giúp cơ thể phòng tránh bệnh cao máu và các bệnh về gan. sữa ong chúa úc costar royal jelly 1450mg có năng khiếu phục hồi sức khỏe tuyệt vời, tăng cường sức khỏe sinh lý ở cả hai giới, giúp sáng mắt, cải thiện thị lực hiệu quả. Thường xuyên dùng sữa ong chúa còn mang đến tác dụng rất tốt đối với tâm lý của chúng mình, giúp bạn luôn đạt được tâm trạng thoải mái, nhẹ nhàng, giảm stress rất công hiệu. Nó còn có hiệu nghiệm tốt đối với sức khỏe xương khớp, giúp đỡ giảm cân, làm giảm những triệu chứng khó chịu ở Eva chị em trong giai đoạn tiền mãn kinh. Ngoài ra, sữa ong chúa cũng có nhiều công dụng tốt đối với em bé, nó giúp trẻ nhỏ tăng trưởng tốt hơn, làm chậm lại chứng còi xương, chậm lớn ở trẻ nhỏ.
  • Sữa ong chúa có tác dụng tuyệt vời đối với sắc đẹp. Sữa ong chúa có công dụng làm tăng quá trình trao đổi chất tự nhiên trong cơ thể, giúp da trẻ lâu, phòng ngừa lão hóa hiệu quả. Với vô số vitamin và khoáng chất rất quan trọng, sữa ong chúa là nguồn cung cấp dưỡng chất vô cùng tuyệt vời cho làn da của bạn, nó giúp cho làn da trở nên khỏe mạnh và sáng hồng tự nhiên. Khả năng chống lại viêm của sữa ong chúa giúp da chống lại sự tạo ra của mụn nhọt, chống viêm nhiễm trên da, giữ cho da luôn luôn căng mịn. Sữa ong chúa có khả năng bảo vệ da cực kỳ hiệu nghiệm, không chỉ giúp da chống lại những tác hại từ ánh nắng mặt trời, khói bụi ô nhiễm mà nó còn có tác dụng làm giảm vận hành của các gốc tự do bên trong cơ thể, từ đó mang đến hiệu quả chống lão hóa da. Sữa ong chúa giúp gìn giữ sự tươi trẻ tự nhiên cho làn da của mọi người.

Thứ Hai, 19 tháng 2, 2018

Phương pháp ăn nhiều mà vẫn có được eo thon dáng gọn

Khi bị thừa cân béo phì, bạn thường gấp rút chạy theo một chế độ ăn kiêng tức tốc với mong muốn giảm cân ngay. Đây không phải là cách giảm cân khoa học và thông minh vì hình thành thói quen ăn uống hợp lý và tốt cho sức khỏe mới thật sự là liệu pháp giảm béo tốt nhất.

Dưới đây là những lời khuyên giúp mọi người ăn uống khoa học để giữ vóc dáng "chuẩn"

Không nóng vội

Chọn một thực đơn thuốc giảm cân tốt cho sức khỏe và xây dựng kế hoạch giảm cân từ từ mới mang lại hiệu nghiệm hơn là việc chúng mình giảm trọng lượng tức thời.

Kiểm soát sự thèm ăn của chúng ta

Cơ thể béo mập hay đang trong quá trình tăng cân thường có thể ăn nhiều và có nhu cầu ăn nhiều hơn những người bình thường khác.

Để giảm trọng lượng thì chúng mình cần hạn chế và điều chỉnh lại việc ăn uống.

Khi giảm lượng thực phẩm hay làm chậm một vài thực phẩm gây tăng cân nào đó, chúng ta có cảm giác thèm ăn nghĩa là việc ăn hàng ngày chưa đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể. Đây cũng là một dấu hiệu của sự thiếu hụt dinh dưỡng mà cơ thể chúng mình cần phải có đủ.

Vậy thì làm cách nào mọi người có thể kiểm soát việc thèm ăn?

Dùng thay thế những thức ăn gây béo bằng thực phẩm giảm cân

Một lời giải thông minh là chúng ta nên chuyển sang dùng những thực phẩm thay thế để giảm trọng lượng. Với những thực phẩm thay thế không gây tăng cân, chúng mình có thể thỏa sức ăn mà không lo béo.

Nhai chậm giảm trọng lượng

Thói quen nhai chậm, ăn từng miếng nhỏ, ăn đến 80% lượng thực phẩm khiến bạn đủ lo thì dừng lại... Một vài điều đơn giản như vậy thôi cũng giúp bạn tự nhiên giảm được mấy kg cho mình rồi đấy.

Hơn thế, việc làm này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn như làm tăng thêm sức khỏe cho hệ tiêu hóa, điều hòa hệ tim mạch...

Xem thêm: dấm đen nhật bản giảm cân dạng viên

Lưu tâm đến tiến trình ăn

Ăn uống tưởng chừng chỉ cần giảm khẩu phần ăn không gây béo là có thể giảm cân nhưng không phải.

Mỗi ngày bạn chỉ cần giảm 100 calo là 1 năm bạn đã giảm 36.500calo

Hãy thử nhiều món ăn chay

Đồ ăn chay không chứa nhiều chất gây béo và nó tuyệt đối phù hợp cho chế độ ăn giảm trọng lượng và bảo vệ sứa khỏe.

Cắt giảm lương thức ăn

Thay thế dần những thức ăn thay thế giúp giảm béo và kìm hãm việc ăn uống, cắt giảm đi 30% khẩu phần ăn thường ngày là cách tác động tích cực nhất cho quá trình giảm trọng lượng của chúng ta.

Cắt giảm lượng thực phẩm ở đây không phải là cắt giảm đột ngột mà là chúng ta phải cải thiện dần dần. Đảm bảo lượng món ăn đưa vào cơ thể ít đi nhưng vẫn đủ năng lượng cho các vận hành hàng ngày.

Không nên giảm cân đột ngột làm cơ thể không kịp thích nghi, khi ấy sẽ phát sinh những hậu quả khôn lường.

Giảm cân rất "mến" món chay!

Bạn có thể thỏa sức thử nhiều món ăn chay khác nhau để chọn cho mình những đồ ăn thích hợp.

Nhiều thực phẩm chay có chất béo bão hòa hơn so với nhiều loại đồ ăn thông thường và nếu chúng mình chọn vô số đồ ăn lành mạnh, rất có thể sẽ nhận được chất dinh dưỡng càng nhiều cho cơ thể chúng mình vì các thực phẩm chay thường tiếp xúc nhiều loại rau và họ đậu những loại món ăn rất tốt cho cơ thể.

Hi vọng bài viết trên đây thêm vào thêm những kiến thưc bổ ích cho phương pháp giảm trọng lượng của mọi người!

Chúc các mọi người luôn tự tin ăn mà không lo béo!

@templatesyard